BodyAttack
Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats, sur un fond de musique électrisante.
RPM
Le RPM est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Zumba
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet qui allie cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des dansesl atines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton). L’objectif de la zumba est de bouger et de s’amuser. Venez vous déhancher sur nos rythmes latinos endiablés et ensoleillés.
CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique! Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
THE TRIP
THE TRIP est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement.
Bodypump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Step
Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au cœur du STEP – un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses. Lors d’un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps.
Abdos
Harcelez votre sangle abdominale ! Un cours qui vous permettra d’enchainer tout un ensemble de mouvements destiné à solliciter vos abdominaux. Le tout sous la surveillance de nos coach qui n’hésiteront pas à vous conseiller tout au long de l’exercice. Pour un ventre parfait…direction l’ABDOS+ !
Strech
Le STRETCH, c'est 45 minutes d'étirements assistés par équipement pour augmenter votre amplitude de mouvement et détendre vos muscles. Les étirements améliorent la flexibilité et peuvent réduire le risque de blessures. Ce cours sans impact comprend une variété de techniques de mobilité et d'étirement, utilisant une combinaison de poids corporels.
Sprint
SPRINT est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement. C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations. Le format court des sessions SPRINT vous motivera à défier vos limites mentales et physiques.
Pilates
Le Pilates est une routine de conditionnement du corps qui peut aider à acquérir de la souplesse, de la force musculaire et de l'endurance dans les jambes, les abdominaux, les bras, les hanches et le dos. Il met l'accent sur l'alignement des vertèbres et du bassin, la respiration, et développe un noyau solide ou ainsi-dit central, de sorte à améliorer la coordination et l'équilibre.
