- BodyAttack
- RPM
- Zumba
- CAF
- Grit
- Bodypump
- CXWORK
- Step
- Abdos+
- Top Ride
- AfroJam
- Relaxation
- Stretch
- Sprint
- Pilates
- Tone
BodyAttack
Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, nos coaches vous guideront tout au long du cours – repoussant vos limites !
RPM
Le RPM est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM !
Zumba Mâcon
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet qui allie cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des dansesl atines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton). L’objectif de la zumba est de bouger et de s’amuser. Venez vous déhancher sur nos rythmes latinos endiablés et ensoleillés.
CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Avec l’incontournable CAF, ciblez votre travail. Composé de 3 sessions d’entrainement (Cuisses-Fessiers-Abdominaux), ce cours de renforcement musculaire participera à tonifier votre silhouette…le tout sur une rythme musical dynamique.
Grit
Explorez votre réel potentiel athlétique et augmentez rapidement votre condition physique grâce aux différents concepts du GRIT :
1. GRIT FORCE
2. GRIT CARDIO
3. GRIT ATHLETIC
Sur une bande son entrainante et avec des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, venez repousser vos limites.
Bodypump
BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Nos instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir ?
CXWORK
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Tous les mouvements de CXWORX possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Nos coaches vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Step Mâcon
Le step un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses. Mettez en avant votre rythme sur des musiques stimulantes faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée.
Abdos+
Harcelez votre sangle abdominale ! Un cours qui vous permettra d’enchainer tout un ensemble de mouvements destiné à solliciter vos abdominaux. Le tout sous la surveillance de nos coach qui n’hésiteront pas à vous conseiller tout au long de l’exercice. Pour un ventre parfait…direction l’ABDOS+ !
Top Ride
TOP RIDE est un programme de « cycling indoor », créé spécialement pour satisfaire les plus exigeantes demandes de tous les amoureux du cycling. Ce programme d’entraînement très varié avec ses 3 versions (Full Day, Climb Day et Race Day) fait de TOP RIDE un cours complet, divertissant, motivant d’une efficacité indiscutable.
